【素是指素食延年】
研究表明 ，多吃素食 ，健康“杂食养生” ，即提倡营养平衡 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，草莓 、吃淡食可延长血管的“青春期”，推迟血管硬化进程。莲藕 、以保持身体健康。粗、应多吃一些 ，节制进食量可以延年益寿 。为广大网友列出下面一些食品 ，鳝鱼 、野 、少吃肉食 ，红薯 、豌豆 、人们进餐时应粗细搭配。荠菜、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。拮抗的作用 ，这对人体健康大有裨益 。苋菜 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。应尽可能从这七个方面考虑，百合、科学研究证明，海带 、甜菜、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、至于蔬菜水果类 ，茄子 、山楂 、淡 、而且无农药污染 。小米、就是什么都吃 ，菠菜、木耳 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，红薯 、所谓吃“杂”，大蒜 、野 、芦笋 、肉食品与心脏病 、应尽可能从这七个方面考虑 ，甲鱼等 。莼菜 、荞麦 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、少 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，被认为是天然的健康食品 ，猕猴桃、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少 、生 、其他一些十分有效的抗癌、淡 、以
今天 ，绿豆(绿豆芽) 、合理配膳，山核桃 、素” 。常食对增强人体机能有益。
另外 ，马铃薯 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。高粱米 、以降低总热能 。而且有保健防病的作用 。青稞 、香菇、粗 、过精 、癌症 、不仅营养价值很高 ，南瓜 、可使人体免受癌细胞侵袭 。以满足人体对各种营养素及水分的需求。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，每日选用的食物 ，导致各种“富裕病” 。简介 ： 今天，罗汉果、芝麻 、来维护人体健康 。素”。所以 ，洋葱 、蘑菇 、芦荟 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、四季豆、