补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债“大脑代谢 、欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，虽然能透支 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，出游 、睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但利息高 ，”
“补觉能补的是困倦 ，
国庆长假过后，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。”尹红蕾分析 ，但若测一测认知功能 ，记忆力 、
反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，主任医师尹红蕾说，每天少睡一小时就是欠身体一小时
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